Добрый день уважаемые читатели... Сегодня речь пойдет о питании спортсменов и о продуктах пчеловодства в питании спортсменов, так как все мы знаем что без правильного питания наше занятие спортом и польза от него может сойти на нет. Так как в спортивно деятельности важно все, каждый маленький элемент, а особенно здоровое питание для спортсменов. И этим пренебрегать нельзя.
Современный здоровый образ жизни нужно видеть не в частностях, а как цельную жизненную программу. Очевидно, новая общность развивается с возрастающей спортивной активностью также для других областей нашей жизни. Мы будем вести разговор о спортивном питании не только профессиональных спортсменов, спорт для которых является основной профессией, но и для спортсменов-любителей, совмещающих свою работу или учебу со спортом, которых большинство.
Здоровое спортивное питание — это основа для чемпиона!!!
Сегодня активные спортсмены намного внимательнее беспокоятся о своем теле, особенно о протекающих процессах изменений в организме, требуя удовлетворения от питательных веществ, которые можно получить только в здоровом питании для спортсмена. Пренебрежительное отношение к здоровью может привести к раннему старению тела организма любого спортсмена. Спортивная деятельность в сочетании с правильным и умеренным питанием спортсмена— залог не только быть здоровым в любом возрасте, но и быть привлекательным.
Каждый вид спорта нуждается в естественном и специфическом питании спортсмена. Человек должен получать основу калорий (для мужчин примерно 2 ООО ккал и примерно для женщин — 1500 ккал в день). Эта определенная доза питания спортсмена повышается соответственно физическим нагрузкам. Расчеты об определенных количества калорий в питании каждого спортсмена и соответственно потребности в энергии в минуту часто по-разному оцениваются, так как должны учитываться нагрузки в разных видах спорта.
Поэтому, спорт разделяется сегодня на 4 различных категории, по сравнению с физической нагрузкой:
- Мотоспорт: упражнения броска, удара, тяжелая атлетика и т.д.
- Скоростные виды: теннис, легкая атлетика, лыжный спорт, велоспорт и т.д.
- Мощные виды спортивной выносливости: лыжные гонки, плавание, уличный велоспорт, гонки на веслах, альпинизм, различные игровые виды спорта.
- Виды спорта выносливости: бег на длинные дистанции, марафон, классическая ходьба и т.д.
Продукты пчеловодства вносят немаловажный вклад в здоровое питание спортсмена, и пренебрегать ими не стоит. У меня есть замечательные статьи о применении продуктов пчеловодства в рационе спортсменов. Статьи называются:
Здоровое питание важнее, чем мышечная сила Часть 1 и Здоровое питание важнее, чем мышечная сила часть 2
Советую вам их прочитать и применять продукты пчеловодства в вашем питании как спортсмена, и лучше в каждодневном рационе.