Так случилось, что я написал книгу на 72 году своей жизни, когда имел определенный опыт в деле долголетия. Мой возраст мог бы быть намного больше, если бы раньше понял и активнее вел здоровый образ жизни.
Лично испытав проблемы со здоровьем и наблюдая, как их преодолевали я и мои знакомые, могу сказать, что выбор здорового образа жизни и рационального питания приносит большое удовлетворение и помогает замедлить процессстарение организма человека . Кроме того, ничто не приносит большей радости, чем достижение желанной цели. Однако приведение веса тела к норме и внедрение сбалансированного питания требует не только концентрации усилий и решимости, но и точного понимания этого процесса, в следствии которого происходит замедление старения организма человека. Мой совет: ставьте перед собой все более высокие цели и доводите их до конца. Результат стоит затраченных усилий.
Если вы хотите есть вне режима питания, занимаясь чем-нибудь, могу предложить горошину прополиса. Он поможет сжигать небольшое количество калорий и предупредить заболевания полости рта и верхних дыхательных путей. Однако его основная польза заключается в том, что ваш рот оказывается занят.
И чаще улыбайтесь. Улыбаясь, вы изменяете приток крови к мозгу и создаете среду, идеальную для выделения гормона серотонина, с помощью которого улучшается самочувствие, а при его низком содержании наступает депрессия и возникают проблемы с концентрацией внимания. Если вы хотите, чтобы ваше настроение быстро улучшилось, просто улыбнитесь. Как сказал известный в США поэт Каммини: «Самый бесполезно проведенный день - день без смеха».
Одной из наиболее важных составляющих вашего здоровья, физической формы и жизни вообще является позитивное окружение. Важно найти людей, которые разделяют ваше стремление и сами ведут здоровый образ жизни. Это очень важный момент, который поможет вам изменить свою жизнь к лучшему и оттянуть процесс старения организма человека.
Опыт - большая наука. Божье слово показывает, что «притеснения приносят терпеливость, а терпимость — опыт, а опыт — надежду, а надежда не устыдит, так как любовь Божья вылилась в наши сердца Святым Духом, данным нам...» (Рифм. 5: 3—5). Личный опыт убеждает нас в том, что каждая потребность получает соответствующее ей удовлетворение. Мы познаем с раннего детства, что физическая жажда удовлетворяется водой; голод - пищей; холод - теплом; болезни - лекарством.
Собирая по миру народные рецепты на основе продукции пчеловодства, я заметил, что люди приобрели одинаковые привычки в питании, образе жизни и профилактике заболеваний. Длительные годы я искал ответ на свой вопрос: «Почему люди на Дальнем Востоке
или в Скандинавии живут в 1,5 раза дольше нас?» Мне не стыдно признаться, что умея наблюдать и зная, где искать, я собрал такое количество народных рецептов лечения и профилактики болезней, что мне есть чем поделиться на страницах своих книг и на этом сайте.
Процесс старения организма человека идет полным ходом в то время, когда клетки подвергаются постоянному разрушению под непрерывными атаками химических ингредиентов, называемых свободными радикалами. То есть разрушение клеток происходит всю жизнь, а замещение их новыми клетками прекращается в конце жизни. Шесть важнейших питательных веществ должны поступать с пищей для выработки энергии, переработки пищи, роста клеток и работы органов: глюкоза (из углеводов), протеины (из аминокислот), минералы, жирные кислоты, витамины и вода. Важнейшими питательными веществами являются те, которые не вырабатываются самим организмом - это 9 аминокислот, 13 витаминов, 15 минералов и некоторые жирные кислоты, вода, углеводы. Все они абсолютно необходимы организму для борьбы со старением организма человека. Большинство из них находятся в продуктах пчеловодства (в меде и пыльце). Я пользуюсь медовыми витаминами уже много лет в качестве добавок к питанию, но об этом далее.
Для борьбы со старением организма человека существует несколько путей: питание, физические упражнения, психическое здоровье, активная деятельность после выхода на пенсию. Не менее важны: экология природной среды обитания человека, то есть воздух, которым мы дышим; вода, которую мы пьем; земля, на которой мы живем и которая нас кормит.
Какой здесь секрет, чтоб дожить до 100 лет? Живите по Божьим заповедям, делитесь излишками с ближним, соблюдайте посты, чтобы очистить свой организм от вредных накоплений. Чтобы здоровье увидать, нужно упорно трудиться, поститься и даже голодать.
Когда начинает происходить процесс старения организма человека? Когда замечает, что не может работать без отдыха, когда быстро устает, пыхтит, как паровоз, когда его самый лучший друг - уютный диван. Народные же врачи советуют: «Не можешь бежать - ходи, не можешь ходить - ползи!» Как говорит одна долгожительница из России: «В детстве ползком, в юности - бегом, в зрелости - шажком, в старости - снова ползком!»
Академик Б. В. Болотов утверждает, что долгую человеческую жизнь обеспечивает своевременная смена клетки-лидера, которая находится в организме человека на два пальца ниже пупка. Она отвечает за производство молодых клеток в организме. Исследователь считает, что замедлить процесс старения организма человека возможно путем обновления клеток, то есть регенерации тканей организма. Сравнивая с жизнью пчелиной семьи, где лидером является матка, сменяющая каждые 35-40 дней поколение пчел, процесс возобновления силы семьи с большей интенсивностью регенерируется, особенно при смене лидера через каждые 2-3 года. Точно также можно достичь бессмертия человека, считает Б. В. Болотов. Вот только ни он, ни наука не могут указать, где найти эту клетку-лидера.
Проблема сохранения здоровья и продления активной жизни весьма актуальна для населения Украины. В нашей стране быстро увеличивается процент пожилых людей. Огромен общественный интерес к этой проблеме. Все больше людей стараются вести здоровый образ жизни, правильно питаться, использовать биологически активные добавки, заниматься физическими упражнениями, стремиться избавиться от вредных привычек, таких как алкоголизм и курение, так как понимают, что только от них зависит продолжительность и качество их жизни и замедление самого процесса старения организма.
Приучите себя радоваться любой погоде, всем временам года. Утром всегда вставайте с правой ноги и обязательно произносите вслух: «Я здоров, бодр, энергичен...» Нельзя только говорить: «Я не болен, у меня ничего не болит...» (негативные слова все равно подсознательно откладываются где-то на клеточном уровне).
Ни одному человеку не удалось избежать смерти, однако каждый из нас, соблюдая определенные гигиенические и диетические правила, может продлить свою жизнь. И каждый обязан сделать это ради себя, ради родных и близких людей и, наконец, ради своей страны. Чтобы мы в бодрости и крепком здоровьи доживали до собственного предела своей жизни. Я верю в то, что каждый человек имеет право жить до 120 лет и более. Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями. Думаю, книга, которую вы держите в своих руках, поможет сделать вас себя энергичным долгожителем, наслаждающимся бесконечным здоровьем.
Каждый ищет свой путь к здоровью. Кто еще не нашел в себе самом путь к оздоровлению, чаще бывайте на природе. Там много поэзии и энергии.