Показать меню
» » Здоровое питание важнее, чем мышечная сила часть 2

Здоровое питание важнее, чем мышечная сила часть 2


Перед прочтением статьи: Здоровое питание важнее, чем мышечная сила часть 2 советую прочитать 1 часть этой статьи: Здоровое питание важнее, чем мышечная сила часть 1
В первой части мы пытались выяснить, что же все таки важнее - Здоровое питание или Мышечная сила, и пришли к 7 составным частям здорового питания спортсменов, первый 2 места из которых занимают углеводы и жиры для мышечной массы, о чем вы можете прочитать в первой части статьи: Здоровое питание важнее, чем мышечная сила часть 1
3 место - Здоровое питание важнее, чем мышечная сила часть 2Белок: Все клетки человеческого организма строятся из белков. Сохранение структуры тела и новое его сооружение зависит от содержащих белков. Примерно 20% массы тела составляют белок белковых веществ. Он образуется с помощью цепочек аминокислот. Для того, чтобы правильно сформировать и сохранить ткани спортивного тела и мышечную силу, нужно здоровое питание в виде протеинов, которые необходимы в определенных количествах и комбинациях. Субстанции (волокна мышцы, ферменты, гормоны) необходимы организму. Участие в цветочной пыльце белка примерно 24% протеинов, аминокислот 34% и в меде 16 аминокислот, что говорит само за себя что ими надо дополнять здоровое питание.
Следующая составная часть здорового питания для роста мышечной силы - это Витамины: Витамины прибывают только в следах в человеческом теле. Они регулируют определенные процессы, как поддержание тканевого изменения и мощности. В цветочной пыльце содержатся все жизненно важные витамины, а витамина С больше, чем большинство фруктов и овощей. Витамины К и Н, каротин, фолиевая кислота и пиридоксин обнаружены в меде в огромных количествах. Более того, витамины содержащиеся в меде, сохраняют свою силу намного дольше, чем растительные продукты, которые утрачивают большой процент витаминов в течение дня после того, как их соберут также во время транспортирования и хранения. Мед содержит все витамины, которые считаются необходимыми для нормального развития и хорошего состояния здоровья спортсмена, для его здорового питания и мышечной силы. Так же витамины в меде и пыльце сохраняются намного дольше чем в овощах и фруктах... И это очень важно для любого спортсмена.

- Аминокислоты: В процессе жизнедеятельности аминокислоты постоянно катаболизируются. Каждый протеин в нашем организме имеет определенное количество аминокислот, которые должны быть обязательно получены из протеина или аминокислот, содержащихся в здоровом питании. Некоторые аминокислоты могут быть синтезированы в спортивном организме. Но остальные аминокислоты, считающиеся незаменимыми, должны быть доставлены протеинами из пищи для оптимального здоровья и накачки мышечной силы. В 100 г меда 210 ккал. Снабжают наш организм питательными элементами: протеин, кальций, фосфор, железо, ниацин, витамин С, тиамин, никотиновая кислота, рибофлавин, пантотеновая кислота, натрий и магний. Мед и пыльца - это и есть ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ. Если эти питательные элементы не восполняются диетой результатом может стать неправильное не здоровое питание, а следствие - не получение должной мышечной силы. Мед темного цвета и некоторые виды светлых медов обладают большим содержанием витаминов и минералов.
- Минеральные вещества: Наша общая масса тела содержит 4-5% минеральных веществ. По данным исследователей, минеральные соли необходимы не только для физиологического развития — их полное отсутствие может привести к смертельному исходу. Количество минеральных солей в меде как продукте здорового питания отражает его щелочное содержание — благодаря этому можно уравновесить кислотность других пищевых продуктов, способных привести к несварению желудка и даже к гастроэнтерологическим заболеваниям, не говоря уже о потере мышечной силы. Среди минералов, обнаруженных в меде, самое важное место занимают калий, хлор, сера, кремний и соли йода, кальций и железо. В пыльце и меде они содержатся в большом количестве.
Балластные вещества: Раньше называли неудобоваримые материалы «балластом». Эти существующие из растительных волокон материалы принадлежат к необходимым строительным камням здорового питания и тогда мы сможем получить богатырскую мышечную силу. Наше здоровое питание должно содержать минимум 20 г в день балластового вещества. Покров пчелиной пыльцы как продукта здорового питания, который нам предлагает пчела (оболочка) относится к этим балластным веществам.
Вода: На 60-71% наша масса тела состоит из воды. Жидкость ткани или клеточная жидкость служит как транспортное средство и растворитель для сохранения массы тела. Достаточное количество воды нужно для создания мышечной силы.
- Кислоты: Приблизительно 0,5% твердого состояния меда занимают кислоты. Они придают меду специфический вкус и аромат. От них зависит продолжительность хранения этого чудесного продукта. Органические и неорганические кислоты взаимодействуют с другими компонентами — это необходимо для нормального клеточного функционирования. Лимонная, глюкозная, муравьиная, уксусная, молочная, пироглютаминовая, щавелевая, фосфорная — это только лишь часть тех кислот, которые были обнаружены в меде как продукте здорового питания. Они имеются в наличии в соответствующей массе и в оптимальном соотношении друг к другу. Именно в спортивном здоровом питании для накачки мышечной силы многое зависит от достаточного наличия перечисленных составных.
Доктор Джарвис, признанный специалист по здоровому питанию и автор многих публикаций, пишет: «Мед — не просто разновидность сладких продуктов. В действительности мед — это лекарственная сладость, способная помочь в поддержании доброго здоровья всего организма. Человеческий организм работает на минимуме того, что ему необходимо. Мед содержит этот минимум — минералы содержащиеся в меде, более важны, чем витамины».

По окончании хочу поделиться с Вами Чудесным мультиком о здоровом питании:


ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!!
Рекомендуем:
Похожие новости
Коментарии
What a pleasure to find someone who idineefits the issues so clearly

These topics are so cofnisung but this helped me get the job done.

Ну, обойтись только медом и при этом не принимать спортивное питание, наверное, все-таки не получится, потому что мед – это больше средство для стимуляции нормальной работы всех органов и систем в организме, чем стимулятор нормальной работы мышечной ткани. Хотя, если говорить откровенно, то обойтись без меда спортсменам точно не получится.

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Как принимать прополис (настойку прополиса)

Как принимать прополис (настойку прополиса)

Как принимать настойку прополиса внутрь? Если препарат приобретается в аптечном киоске, то необходимо строго следовать приложенной инструкции. Внимательно нужно отнестись к противопоказаниям и
Настойка прополиса детям

Настойка прополиса детям

Настойка прополиса детям показана в лечении и профилактических мерах против простудных, желудочных болезней. Кроме того, она активно используется в качестве иммуностимулятора, а также для избавления
Применение прополиса при простуде

Применение прополиса при простуде

Настойка прополиса при простуде наиболее эффективна, так как смесь спиртосодержащих жидкостей и активных компонентов усиливает полезные свойства последнего. Данное лекарство используется для приема
Прополис при беременности

Прополис при беременности

Прополис при беременности применяется для лечения от различных видов болезней, к таковым относятся: простудные, инфекционные, воспалительные, грибковые, микробные заболевания.
Противопоказания к прополису

Противопоказания к прополису

Когда используются лечебные свойства прополиса, противопоказания могут действовать не во благо, а в значительный вред здоровью. Например, если у человека имеется запрещение на прием спиртосодержащих
Рекомендуем
Личный кабинет