Показать меню
» » Поддержание здорового веса

Поддержание здорового веса


Поддержание здорового веса

Что же такое здоровый вес??? Показателем для определения жировой массы тела является индекс массы тела (ИМТ). Он выводится по формуле: вес тела в кг разделить на квадрат вашего роста в см. Например, мой ИМТ составляет: 81,0 кг : (1,72 х 1,72) = 27,4
Это хороший способ оценить степень своей тучности, потому что очень высокая или очень низкая масса тела является фактором риска для здоровья.
Если ваш ИМТ находится в пределах:
20-25 - вес считается нормальным. Большинство специалистов считают этот показатель здоровым, хотя возможен небольшой риск заболеваний.
25-30 - у вас избыточный вес тела. Будьте, как и я, осторожными, так как могут появиться проблемы со здоровьем. Чем больше ИМТ, тем выше риск развития гипертонии, диабета, ишемической болезни сердца, депрессии и определенных видов рака.
30 и выше - это уже ожирение.

Конечно, от старости никуда не денешься, хотя можно постараться продлить свои годы и попытаться сделать свою старость здоровой, не забывая о здоровом весе. Природа и человек были и будут всегда связаны неразрывными узами. С началом своего развития человек получал от природы все: пищу, орудия труда, энергию огня, солнца, ветра и воды, одежду и жилище. В процессе эволюции, взаимодействуя с природой, человек развивался и сам. Сначала питался дикими злаками, учился отличать пригодные к употреблению растения от ядовитых - путем проб и ошибок. По-видимому, нужно снова прислушаться к голосу природы и вернуться к питанию натуральными продуктами в достижении здорового веса.
Любые народные методы хороши тем, что дешевы, доступны и безвредны. Есть рецепты, методики, благодаря которым довольно длительное для человека время можно поддержать организм в нормальном, безболезненном состоянии.
Прежде всего, надо понять, что любая болезнь - это сигнал о нашем образе жизни. Она является следствием вольных или невольных поступков человека. По мнению специалистов, человек начинает платить жизнью за блага цивилизации, за то, что отгородился от природы.
Эксперименты с пациентами геронтологических отделений зарубежных клиник показали, что применение меда, прополиса, пыльцы и пчелиного маточного молочка сделало людей преклонного возраста более живыми, с позитивным взглядом на многие вещи. У них резко уменьшились депрессии, при этом не выявлено никаких побочных эффектов. Проведенные исследования (в Австрии, Германии, Швейцарии) применения продуктов пчеловодства на людях в старческом возрасте показали, что эти продукты позволяют увеличить поступление крови к мышцам, уменьшить спазмы артерий, помогают справиться с хроническим гепатитом.
За последнее время появилось множество научных трудов по геронтологии, составленных учеными Китая и Японии. Обнаружено, что пыльца или перга, мед и маточное молочко обладают удивительными свойствами, позволяющими сбалансировать артериальное давление, справиться с аллергией, снизить уровень холестерина и сахара в крови.
Каждый человек, если он всерьез озабочен состоянием своего здоровья, поддержанием здорового веса и хочет обойтись без рискованных таблеток и микстур, должен в день съедать до 140 г меда. Не потому ли такая низкая продолжительность жизни у народов бывшего СССР, растет смертность от медицинских препаратов и число людей, которые жалуются на свое здоровье организм, что в повседневной пище доля цветочного меда в 10 раз ниже, чем у людей в развитых странах?
Видно, мы еще мало рассказываем народу, что мед - это лекарство, эликсир здоровья, бальзам долголетия, кладезь почти 96 наименований веществ, входящих в его состав, которые полностью покрывают потребности организма человека в развитии и поддержании здорового веса. К сожалению, в искусные руки пищевиков и фармацевтов, народных целителей и потребителей попадает только десятая часть меда. Вот смотрю я диск о работе Национальной комиссии меда в США и удивляюсь тому, что 30% потребляемых в стране более 100 тысяч тонн меда идет в перерабатывающую промышленность, на всякие выпечки и напитки.
Надеюсь, эта книга поможет фантазии предпринимателей и властей разнообразить наше будничное или праздничное застолье блюдами из продуктов пчеловодства, а медицина выдвинет на первые роли апитерапию. Гладишь, и наш жизненный век приблизится в среднем к 82-м годам!
А пока давайте сами накроем стол, на котором будут домашнего изготовления хмельные медовые напитки, закуски и салаты, первые и вторые блюда, десерты, выпечка и напитки, непременно содержащие в себе мед и другие продукты с улья.
Я побывал на медовых выставках во многих странах и должен сказать: без меда нет ни конфет, ни мармелада, ни пирожных. Мед заменяет сахар при консервировании ягод и фруктов, овощей и мяса. Он уместен при приготовлении варенья и компотов, джемов и сбитней, кваса и коктейля, лимонада и всевозможных фруктовых напитков, морса и муссов, киселей и настоек.
А какой же чай без меда «вприкуску»?
Полноценное питание дает большой шанс: предотвращать продовольственно обусловленные болезни, да и смерть; на предварительной стадии избегать ухудшения многих болезней продовольственной перестановкой; поправлять продовольственно обусловленную болезнь коренным образом и излечивать ее.
Почему предлагается многие продукты питания заменить коктейлем из меда, пыльцы и кисляка? Мы подробно рассмотрели состав пыльцы и меда. В них содержится весь спектр необходимых организму витаминов, жиров, аминокислот и углеводов. Многолетний опыт, проведенный известным в мире апитерапевтом Стоимиром Младеновым (Болгария) подтверждает действенность этого рецепта: коктейль из 1 ст. л. меда, 1 ст. л. пыльцы или перги и 2 ст. л. кисляка (трехдневное скисшее домашнее молоко) выдерживается перед приемом сутки в холодильнике.
Для многих людей преклонного возраста является проблемой прием ценной сырой пищи (особенно высушенных фруктов и пыльцы: соковыжималки и смесители играют здесь большую роль). Из многих овощей и фруктов можно выжимать сок или измельчать их таким образом, чтобы можно их есть без труда, соответственно, слегка смешав. Экстракты пыльцы, как ценный пчелиный хлеб, или смесь меда с цветочной пыльцой (1:1) - являются основой подкрепления старческого организма необходимыми витаминами, микроэлементами и аминокислотами и поддержания здорового веса.
Запретить человеку что-то не есть нельзя. Ему надо рассказать, и пусть он сделает свой выбор. Тайн быть не должно. Они могут быть только у преступников. Хотите не болеть - исключите из рациона молоко и молочные продукты, сахар и его содержащие продукты, соль, излишние углеводы, животные жиры. На переваривание бульонов организм затрачивает в 30 раз больше энергии, чем на переваривание мяса. Вывод же один. Надо так организовать свое питание, чтобы продукты оставляли минимум , как часы работала бы система эвакуации остатков пищи и шлаков из крови. За своими квартирами, автомобилями мы ухаживаем с большей степенью внимания, чем за своим телом.
Пристрастие многих к сахару пагубно для личной жизни, вред для здоровья и здорового веса от него почти такой же, как и от беспробудного пьянства.
Ценные пищевые качества пчелиного меда давно и широко используют геронтологи во многих странах мира. Авиценна (проживший 109 лет) утверждал, что каждому человеку старше 45 лет необходимо регулярно употреблять мед с грецкими орехами. Малейшие физические упражнения забирают у пожилых людей последние силы. Помогают восстановить энергию в организме пожилых людей мед и другие продукты пчеловодства.
Автор Ульянич Н.В.


Так же предлагаю посмотреть виде про Здоровый вес:


Наш сайт можно найти используя такие словосочетания: здоровый вес, вес, вес здорового человека, вес человека
Сегодняшний десерт для всех любителей узнать что-то новенькое:

а Вы знаете, что...

Как утверждает статистика, около 40% женщин хотя бы раз бросались своей обувью в мужчин.
Поддержание здорового веса
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!!
Рекомендуем:
Похожие новости
Коментарии
Здоровый вес - здоровый организм!!!!!!

спасибо интересно

Aptirciapeon for this information is over 9000-thank you!

Shiver me timbers, them's some great intnomafior.

Я полностью согласна с Авиценной (и не только потому то закончила фармацевтический университет, и именно этот врач был моим «кумиром») в том, что мед с орехами должен есть каждый человек, правда рекомендую делать это не только после 45-ти лет, а как можно раньше. Мед, как известно, полезен для человеческого организма в целом, а орехи улучшают работу мозга, а это будет полезно для людей любого возраста.

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Как принимать прополис (настойку прополиса)

Как принимать прополис (настойку прополиса)

Как принимать настойку прополиса внутрь? Если препарат приобретается в аптечном киоске, то необходимо строго следовать приложенной инструкции. Внимательно нужно отнестись к противопоказаниям и
Настойка прополиса детям

Настойка прополиса детям

Настойка прополиса детям показана в лечении и профилактических мерах против простудных, желудочных болезней. Кроме того, она активно используется в качестве иммуностимулятора, а также для избавления
Применение прополиса при простуде

Применение прополиса при простуде

Настойка прополиса при простуде наиболее эффективна, так как смесь спиртосодержащих жидкостей и активных компонентов усиливает полезные свойства последнего. Данное лекарство используется для приема
Прополис при беременности

Прополис при беременности

Прополис при беременности применяется для лечения от различных видов болезней, к таковым относятся: простудные, инфекционные, воспалительные, грибковые, микробные заболевания.
Противопоказания к прополису

Противопоказания к прополису

Когда используются лечебные свойства прополиса, противопоказания могут действовать не во благо, а в значительный вред здоровью. Например, если у человека имеется запрещение на прием спиртосодержащих
Рекомендуем
Личный кабинет